悲傷的體質.....

從開始懷孕起，一直脹氣。
吃喝什麼都脹，有時候甚至脹到無法吃喝，也會有氣要滿出來噁心的感覺。
總之是一種非常不好受的狀態。

這時候長輩常說，因為是肚子餓的關係，沒有東西在肚子裡，所以它容易空轉製造出氣體……………….
又有說因為我的胃太寒，所以吃點能讓為暖起來的麻油啦，豬肝湯啦可以改善。
但，但，但………..
不管我有沒有按時吃飯，肚子餓與不餓，剛吃飽或吃飯前，就是脹氣啊!
甚至還脹到痛。

於是在家的時候，我會用我姊好久之前給我的黃色小鴨北鼻專用脹氣膏塗抹，涼涼的舒服一下，感覺也會有一點點氣跑出來舒緩。

就某一天，上班時真的很不舒服，就去附近的藥局買了一罐嬰兒也可以用的脹氣膏塗抹。一開始藥師介紹我的時候，我根本無心管什麼牌子，也沒有事先搜尋好用不好用，一心只想舒緩而已。

於是買到的這瓶，直到5M之後，我才認真查一下它的牌子@@---Bauchdehnung海豹油配方脹氣膏。


網路上評價似乎還不錯。

不過對於懷孕脹氣而言，它也是涼涼的舒緩，感覺好像會幫你排出一點點的氣。有安心的作用而已。
但有釋放出一點點的氣總是比較好的。


大概2.5M的時候，脹氣時好時壞。但生活上已有脹氣相伴，維持一個習慣脹氣跟時時脹氣的情況。
問過醫生，估狗過好多人的經驗，都是說懷孕會這樣，”正常”、”要忍耐”!!!!
這是忍耐的問題嗎???

有一天我真的不死心，突然想起4年半前姊姊懷孕時我借了她一本＜孕婦與嬰兒營養聖典>，現在正躺在她又借給我的一堆書中間，因為我始終有個信念，那就是：

孕期中的不適，廢話一定是懷孕造成的。會造成是因為身體裡有個生命共享資源。但平常都不會這樣，所以一定是資源(養分)不夠用，才會當機和出現毛病的。

果然，翻開書中，有一個個單元是孕期不適症狀的統整，包括頭痛、水腫、貧血……等等。
ㄟㄟㄟ，中間有一個”脹氣”項目。
我就知道!!!我就知道脹氣一定是我這個人營養不夠的關係，但我又太晚想起這本書….好苦的2.5M~~~

擷取書中說明脹氣的原因來看看：

脹氣

飲食中持續缺乏某種維生素B，會形成脹氣。缺乏泛酸(B5)時，造成胃部異常灼熱，胃酸、消化酵素、消化道蠕動的顯著減少，使食物無法充分消化吸收。缺乏維生素B1、B2及菸鹼酸，也會使消化液及消化酵素減少。

嚴重缺乏維生素B1及B2，無法正常分泌消化液及消化酵素，未消化的食物經細菌發酵，形成大量的廢氣。此時若突然加入大量的酵母、肝臟或小麥胚芽，不但無法完全消化，反而更有助於細菌孳生，使脹氣的情況更惡化。消化不良時，應該多吃酸酪或乳酸菌，促進腸內有益細菌的繁殖，取代形成廢氣的細菌；每餐服用維生素B片劑，嚴重脹氣時，可以短時間內服用消化酵素片劑，刺激身體正常分泌酵素。每天吃一小匙小麥胚芽及酵母，直到營養充足為止。

若脹氣的情況仍未改善。可能是最近增加的某種食物，不為消化系統接受，應該加以刪除。

在人們說話與進食時（尤其是速度很快），空氣會由喉嚨進入胃部，因為體溫而膨脹，形成脹氣。這些氣體經過迂迴的腸道，最後才排出體外。吸入的空氣並沒有氣味，經過未消化的食物發酵才產生異味。若飲食中鈣、鎂及維生素D的攝取量充足，可使人們放鬆自己，不再狼吞虎嚥，緊張不安，吸入的空氣量也會變少。細嚼慢嚥，用吸管喝冷飲，都可以避免吸入空氣。

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看完這段我有恍然大悟的感覺。

我一直以為補充B群只是因為B6不足引起孕吐，
就在我不會孕吐，又嫌之前買的美國天然臭B太臭太大顆了吃不下去，
就乾脆不補充B了…的狀況下，
我中了另外一種獎---脹氣。

臭B


於是當天下班後我就去買了紐崔萊的B群。


乖乖地，照著三年半前我詢問營養師之後給姊姊的營養筆記每天早晚2顆。
於是，第二天我就好很多，似乎感覺不到脹氣。
整個人開始過著生龍活虎的生活。

然後我也買了鮮奶，泡了新口味的草莓蛋白素喝。
擺脫了之前總是疲累的感覺。

於是，營養素不足引起的問題，就要從這裡下手。

只是一味的吃補充品當然不鼓勵，只是食量小，又無法補足2人分需要的營養時，我還是選擇補充營養品的方式，逼自己一定要好好的吃飯也要好好的補充維他命，換取身體的正常感以及兩個人的健康。

最後，關於初期的不舒適，確實讓人無法查資料，
也沒有精神好好想這些瑣碎的小事
更別說盯著電腦螢幕東查西找，對我來說都是很累且頭暈的事情
所以有個有經驗的姊姊，並且勤勞的整理了當年給她的筆記並分享給大家
真的是一件幸福的事情!!